Die heimtückischsten Teil der Kontrolle Ihres Gewichts ist die Sensibilisierung Ihrer emotionalen Essgewohnheiten. Viele von uns haben unsere eigene "Updates" - ob das nun erreichte nach Nahrung, wenn du einsam, frustriert, unsicher, oder beliebig viele andere Gefühle zu empfinden. Das ist nicht, warum Essen ist hier jedoch, Essen ist hier, um uns Kraftstoff, um uns Energie, und uns in einem Zustand der Spitzenleistung zu halten. Das macht die Überwindung emotionale essen ein wichtiger Bestandteil nicht nur persönliche Gewichtskontrolle, sondern lebt den Lebensstil, den Sie lieben, leben würde.
Zunächst bemerken, wenn Sie die Lebensmittel, die nicht beitragen, Ihre gesamte Gesundheit und Vitalität zu essen. Manchmal muss man sich wohl fühlen und wählen Sie die absolut besten, gesunde Mahlzeiten für sich selbst ... das ist nicht das, was wir hier über Sorgen müssen. Was ich rede ist, herauszufinden, wenn Sie sich für alles, was das sub-par und weniger als optimal zu erreichen. Zum Beispiel ist es immer in der Nacht? Viele Menschen essen aus emotionalen Komfort beim Essen oder später in der Nacht - lange nach sollten wir essen werden. Achten Sie auf die Tageszeit, zu der Sie das Gefühl haben müssen, "wo etwas" in der Lebensmittel - das Knirschen, Textur, oder eine andere Art von emotionaler Erfüllung.
Auch achten Sie darauf, wo Sie dies tun. So wie bestimmte Tageszeiten diese "Angriffe" Host kann, können bestimmte Orte und Plätze das gleiche tun. Vielleicht finden Sie sich zu essen, was Sie wissen, sind nicht gut für dich logisch, sondern emotional gezwungen, sie zu essen. Machst du das jedes Mal wenn Sie reisen, mit dem Glauben, dass es schwer zu essen auf der Straße gesund? Jedes Mal, wenn du in einem bestimmten Teil Ihrer Küche oder Speisekammer? Immer, wenn Sie mit Freunden und Familie sind zu "passen"? Alle diese Faktoren können logisch in dem Moment gerechtfertigt sein, aber das ist nicht an Ihnen, wo Sie hinwollen. Denken Sie darüber nach. Willst du nicht die persönliche Energie, die beste Beziehungen zu gut die ganze Zeit das Gefühl zu geben und zurück zu Ihrer Gemeinde? Warum würden Sie nicht?
Die Überwindung und bricht durch die Gewohnheit des Essens für emotionale Komfort ermöglicht es Ihnen, loszulassen von der Notwendigkeit, dass immaterielle Leere Erfüllung mit Lebensmitteln füllen ... und Beginn der Einnahme Aktion mit geistiger Klarheit, führt Sie, wo Sie hinwollen.
