Die Ernährung ist ein sehr großer Faktor auf Ihr Ziel zu suchen und ein gutes Gefühl. Sie können die besten Übungen konsequent tun. Aber, wenn Sie nicht essen, gut, du bist behindert den Fortschritt. Es wäre wie wenn man Müll in den Gastank des Ferrari werden. Schließlich werden Sie mehr Schaden an Ihrem Ferrari zu tun. Für richtig essen, ich bin ein großer Fan von Protein-Shakes. Sie sind eine ausgezeichnete Art und Weise zu ersetzen Ihre Mahlzeiten und Snacks. Gleichzeitig geben sie Ihr Verdauungssystem eine dringend benötigte Ruhe. Verdauung braucht viel Energie. Haben Sie bemerkt, wie Sie nach einer großen Mahlzeit besonders eine Mahlzeit, die eine hohe Konzentration an Proteinen ist und Kohlenhydraten wie Fleisch und Kartoffeln gefühlt? Hier ist ein großer schütteln, dass man die Vielfalt der Protein Shakes hinzufügen, die Sie auf Ihre Ernährung.
Mix griechischer Joghurt (oder Joghurt) in Ihr Protein-Shakes. Sie können Mix eine Tasse Wasser, 1 / 2 Tasse Beeren (wie Erdbeeren, Waldbeeren, etc.), 1 / 4 Tasse Molke-Protein (oder anderen pulverförmigen Sojaprotein), eine Portion Joghurt und etwas Flachs ( dies kann variieren, aber Sie brauchen nicht zu viel genommen). Legen Sie diese in einen Mixer. Der Joghurt gibt es einige Dicke und es geht nach unten glatt (vielleicht ist das, warum sie es einem Smoothie Anruf). Es dauert nicht lange zu machen. Auch durch die Erhöhung Ihrer Proteinzufuhr, einzudämmen Sie Ihren süßen Zahn Begierde. Darüber hinaus nimmt die Dicke der Joghurt Platz in Ihrem Magen.
Es gibt Ihnen eine volle Gefühl. Dies ist eine hervorragende Mahlzeit Ersatz-und Snack-Ersatz. Nach einer Studie von Forschern der Purdue University, bleiben die Menschen länger Fuller, wenn sie dick Getränke, als wenn sie trank dünne trinken. Der Schlüssel für die Dicke dieser Shake ist der Joghurt. Eine weitere Studie von Forschern an der Penn State gefunden, dass Menschen, Joghurt schüttelt Einnahme über einen 100 weniger Kalorien aßen am Tag als die Einnahme von Getränken dünner. Dicke bringt Abwechslung auf Ihren schütteln. Alle Vorteile summieren sich zu Ihren Gunsten, wie aufwändig geringerer Kalorien, was Ihr Verdauungssystem eine Pause, und die Linderung Ihrer Verlangen nach Zucker.
Nun seien Sie vorsichtig mit den Shakes aus Eisdielen oder Pre-Shops bei verpackt. Eine beliebte Kakaofans "Smoothie" aus einer beliebten Eis Franchise hatte über 1000 Kalorien und mehr Fett als 3-Sticks von Butter! Wenn Sie Ihre eigenen Smoothie machen, wissen Sie, was in ihm ist. Wie würden Sie nicht regelmäßig genommen verbleit Gas im Auto erfordern bleifreiem Superbenzin, legte schüttelt in Ihrem Körper, die positiv auf Ihre Gesundheit.
