Unsere Gesellschaft, unsere Arbeitsplätze, unsere Spielzeit ... sie alle erfordern viel Zeit im Sitzen. Wie jedes Jahr geht von America's normalerweise gewinnen 2, vielleicht 3 Pfunde. Keine große Sache, wir sollen ein wenig schwerer zu bekommen, wie wir altern, nicht wahr? Wir Witz mit Freunden über die .. UM 2 extra Donuts wir am Mittagessen hatte, ich meine, sie waren frei, kann das nicht nach unten drehen. Dann sind wir zurück zu unserem Tisch gehen, hinsetzen, senden Sie ein paar E-Mails, reiten den Aufzug bis in die Cafeteria, nach Hause fahren, sitzen auf der Couch zu Gemüse und TV schauen. Was wir nicht wissen, ist, wie dies alles im Sitzen betrifft uns.
Wie die meisten von euch wahrscheinlich vorstellen können, im Sitzen die Mehrheit der Zeit, dass wir wach sind, macht uns fett. Denken Sie daran, dass wir (oder sollte schlafen) 6 schlafen - 8 Stunden pro Tag, auch wenn Sie 1 oder 2 Stunden, 14 Blätter Übung - 15 Stunden und für die Mehrheit der damaligen Zeit, sitzt Amerika. Also auch eine Person, die anfällig für Krankheiten und eine ungesunde Lebensweise Übungen.
So, hier ist etwas, das Sie möglicherweise nicht erraten haben ... Hinsetzen bedeutenden Einfluss auf die Effizienz unseres Stoffwechsels. Sie haben Moleküle in Ihrem Körper, die nur aktiv, wenn Sie aktiv sind. Diese wichtigen Moleküle steuern den Stoffwechsel. Sie können helfen, diese kleinen Moleküle aktivieren öfter, betrachten kleine Veränderungen am Arbeitsplatz. Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift, aufstehen, während Sie auf einen Anruf sind, zu Fuß über einen Mitarbeiter Schreibtisch, um ihnen eine Botschaft, Handel in Ihrem Chat für eine Übung Kugel (die Sie in Slough Liebe), machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause oder nach der Arbeit, all diese kleinen Änderungen aktiviert die großen Muskeln in den Beinen und senden Sie eine Ladung zu den ruhenden Molekülen. Dies hilft Ihrem verbrennen mehr Kalorien über den Tag, das Essen verdauen effizienter, wird Ihr Körper auch wieder Zug in Essen ist (gesunde Ernährung, natürlich) die Aufnahme von Nährstoffen effizienter.
Also das nächste Mal Ihr slouching in Ihrem Stuhl, immer bereit zu senden eine E-Mail oder geradewegs auf den Aufzug mit all Ihren Morgen Taschen ... denken die Pfunde Sie in diesem Jahr oder im letzten Jahr setzen können. Stellen kleine Änderungen in den Tag, können Sie eine schlankere, Trimmer, energischer Sie wartet darauf, komm heraus!
