Sie wissen, wie es geht jedes Jahr um diese Zeit machen wir alle eine Auflösung, Gewicht zu verlieren und sich gesund ernähren. Und es könnte eine Woche dauern oder wenn Sie wirklich begangen, vielleicht einen Monat, aber dann unsere alten Gewohnheiten beginnen zu kriechen wieder an und ehe man sich versieht Ihr Recht zurück, wo Sie waren. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wir haben alle da, aber ich habe seit ein paar Tipps für Sie, dass nur Sie wissen, wie man Ernährung Resolutionen halten könnte bekam.
1. Nennen Sie es nicht eine Diät. Diät ist eine Wort mit vier Buchstaben, verbinden negative Assoziationen mit Gefühlen, sich selbst hungern oder essen Tofu und der Karton-Container kam es in. Der Trick hier ist, um nicht daran zu denken, als beschränke man von nichts. Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu, schneiden Zoll, verlieren oder sich gesund ernähren, dann halten sie für einen Lebensstil zu ändern. Sie möchten nicht von ihm als nach nur bestimmte Dinge essen jeden Tag denken. Sie einige der Forschung, wo die gesunde Ernährung Alternativen dann eine Einkaufsliste und gehen Sie zum Lebensmittelgeschäft. Sie sollten, wenn sie als ein kulinarisches Abenteuer denken!
1 Setzen Sie sich Ziele für sich selbst machen, sondern geradezu realistisch. Mit der Hilfe eines guten Gewichtsverlust-Programm und vielleicht die Hilfe eines Arztes, notieren Sie genau, wie Sie "Look and Feel mit einem realistischen Zeitrahmen für das Erreichen der Ziele möchten. Verbringen Sie einige Zeit Visualisierung Ihrer neuen Selbstverständnis und notieren einige spezielle Dinge, die Sie tun, wenn Sie die Ziele erreicht werden.
1 Holen Sie sich und Auflösung "Buddy". Vielleicht haben Sie einen guten Freund, der die gleiche Auflösung hat oder es könnte ein Bruder, Schwester oder sogar Ihren Ehepartner werden. Plan Mahlzeiten zusammen und halten sich gegenseitig Rechenschaft ablegen, um Ihre gemeinsamen Ziele. Sie können unterstützen und fördern sich gegenseitig auf dem Weg.
1 Nicht zum Opfer fallen Diät Versuchungen. Seien Sie sich bewusst von den alten Essgewohnheiten wie Kegelabend mit Freunden oder treffen sich mit Kollegen nach der Arbeit an einer Platte voller Hot Wings oder einem blühenden Zwiebeln essen. Entwickeln Sie neue Routinen, dass Ihr neues gesunden Lebensstil zu unterstützen. Sie müssen sich bewusst sein, alles, was Sie in das neue Gremium Sie Entscheidungsfindung zu stellen. Wenn Sie essen eine doppelte Speck-, Doppel-Fleisch-, Doppel-Cheeseburger Fett fettig wessen Schuld ist es, die den Preis zahlen? Du, das ist die.
5. Jetzt, nachdem diese Aussage gemacht, wissen Sie, und ich weiß, wird es eine Zeit, da wir einfach nicht widerstehen kann, und wir fallen aus dem Wagen kommen. Habe ich recht? Well, let's erkennen, dass gerade jetzt und entscheiden, wenn es Sie nicht entmutigt und fühlen sich schuldig passiert. Falls Sie bockte das Pferd bekommen gleich wieder auf! Staub selbst aus und erhöhen Sie Ihre Bemühungen.
