Möchten Sie wissen, wie man schlank? Oder denken Sie: "Ich werde nie schlank! Nun, ich werde Ihnen zeigen, wie Sie Ihre ersten 7 Pfund Gewichtsverlust bis Ende dieser Woche werfen ...Seine wahre, in nur 7 Tagen werden Sie wissen, wie man schlank und habe verloren £ 7 Gewicht.
Erstens lässt die Dinge einfach halten. Bevor Sie, wie man schlank wissen, müssen Sie akzeptieren die folgenden Fakten:
Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr größer ist als Ihr Kalorienverbrauch Ausgang, wird Ihr K��rper an Gewicht zugelegt, da die extra überschüssige Kalorien Sie verbrauchen, von Nahrungsmitteln und Getränken als Fett gespeichert werden. Wenn Sie die gleiche Menge an Kalorien pro Tag essen, wie Sie aus brennen, weißt du was? Ihr Körpergewicht wird gleich bleiben. Ein Überschuß von nur 150 Kalorien pro Tag in Kalorien verbraucht, verglichen mit Kalorien benötigt werden, verursachen eine durchschnittliche Gewichtszunahme von ca. 5kg (£ 10) über ein Jahr.
Was ist eine Kalorie?
Eine Kalorie ist einfach die Maßeinheit verwendet, um die Menge an Energie in der Nahrung zu beschreiben. Ihr Kalorienbedarf hängt von Ihrem Alter, Gewicht und Lebensstil sind aber rund 2.000 Kalorien pro Tag für Frauen und 2.500 Männer.
Zweitens ist ein weiteres einfaches Konzept, das Sie brauchen, um zu verstehen, wenn das Lernen, wie man schlank Umgebungsbedingungen, diese spielen eine große Rolle auf die Menge an Gewicht tragen wir auf unseren Körper.
Eine wichtige Veränderung der Umwelt hinter unserem stetig wachsenden Taillen, ist die Entfernung für die Notwendigkeit in der heutigen modernen Welt von der Notwendigkeit körperlicher Aktivität. Ein Beispiel dafür ist: wo Autos fahren, neigt Fettleibigkeit zu folgen. Nehmen Landwirte ohne Maschinen, sie haben hohe physische Energie, und sie wissen das Geheimnis, wie man schlank ... sie sind wie vormoderne, typische Jäger und Sammler, die mindestens 5 bis 10 Meilen pro Tag laufen, diese physische eingestuft Übung allein macht einen zusätzlichen Kalorien durch Energieumsatz von 1000 Kalorien pro Tag!
Wie man Slim - "Geheimnisse".
Secret Nummer eins ...Slim Menschen sind schlank, weil sie Verantwortung für das, was sie essen und wie sie leben ihre Leben zu nehmen. Sie entscheiden selbst, wie man essen und Bewegung. Also, einfach entscheiden heute, wie eine schlanke Person denken, und übernehmen Verantwortung für eigene Aktionen!
Secret Nummer zwei ...Sie können essen alle Ihre Lieblingsspeisen, aber Sie müssen nur einige Grenzwerte, wie viel gesetzt. Wenn Sie verringern einfach Ihre Kalorienzufuhr um 800 Kalorien pro Tag, sind Sie auch auf Ihrem Weg zu verlieren das Äquivalent von £ 4 des Übergewichts pro Woche! Secret Nummer drei ...Losgehen 3 kurze Meilen pro Tag, und weißt du was? Diese Konten zu einem täglichen Energieverbrauch von 600 Kalorien oder Gewichtsverlust von 3 £ pro Woche!
Ich bin der lebende Beweis, dass durch das Denken wie ein schlanker Mensch, starten Sie wie eine schlanke Person zu fühlen. Reduzieren Sie Ihre täglichen Energiezufuhr von weniger als 800 Kalorien durch Essen und Trinken, wann wird mit nur 3 Meilen von zügiges Gehen pro Tag kombiniert führen zu: Sie Erste Schlank und Losing £ 7 in Gewicht durch das Ende der ersten Woche!
