Es gibt weit über 34 Millionen Männer, Frauen und Kinder in den Vereinigten Staaten von Amerika, die zählen als klinisch fettleibig oder noch schlimmer, als krankhaft fettleibig. Morbide Adipositas ist als medizinische Krankheit, die nicht nur zu Lebensstil und Ernährung, aber die Genetik und Körper Make-up als auch in Verbindung definiert. Von diesen Menschen wird die Mehrheit von ihnen stehen vor einer Lebensdauer von anderen Krankheiten und Problemen, unter anderem: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schäden, Gelenkschmerzen und Trauma, Diabetes, Krebs und eine Vielzahl anderer. Für diese 34 Millionen fettleibige Menschen können Gewichtsverlust den Unterschied zwischen Leben und Tod sein.
Die Diät-Industrie registriert Staffelung Gewinne jedes Jahr, weil jeder will eine schnelle und einfache Lösung. Warum sonst würden sie für die Ernährung, die zu unwirklich Ergebnisse mit unwirklich Diätpläne geben versprechen und vor allem fallen, ohne Anleitung? Es ist wichtig, und sollte laut und oft wiederholt werden, dass die Gewichtsabnahme Bemühungen ohne Anleitung und eine gültige Support-System wird nicht funktionieren.
Gewichtszunahme oder-verlust ist ein Prozess, der nicht nur die physischen Aspekte betreffen, sondern die mentalen und psychologischen Fragen. Während Sie steuern, was auf dem Teller haben, man muss auch lernen, zu kontrollieren, was auf Ihrem Verstand auch.
Zurück in den 1970er Jahren wurde die flüssige Protein-Diät eingeführt. Extreme in beide Konzept und Methode, ergaben sich unglücklich Diät, mehrere neue gesundheitliche Probleme und traurig, mehr als ein paar Todesfälle in den Prozess (Quelle: Vanderbilt University Institut für Psychologie). Glücklicherweise hat die Wissenschaft fortgeschritten sprunghaft vor dem Wissen, dass sie zu der Zeit hatte und flüssige Proteinergänzungen und Diätpläne sind sicherer als je zuvor.
Die gute Dinge über Liquid Protein Supplements
Liquid Protein, im Gegensatz zu Protein-Riegel oder wirkliche Nahrung, können durchgeführt werden und verbraucht praktisch überall. Profect, eine kleine, flüssige Protein-Quelle ist der erste seiner Art: eine Portion, ready-to-Drink-Protein erschossen. Diese werden in kleinen, Kunststoff Flaschen, die klein genug um in einer Tasche oder Handtasche verstauen sind gepackt, und sie nicht schlecht reagieren auf Temperaturveränderungen und kann in weniger als drei Sekunden geschluckt werden. Jede dieser Flüssigkeit Protein Schüsse ist knapp drei Gramm und liefert 25 Gramm Eiweiß pro 100 Kalorien serviert. Obwohl es nicht ratsam wäre, diese als einzige Nahrungsquelle nutzen sie sicherlich würde eine hervorragende Zwischenmahlzeit oder eine nach dem Training Booster.
Spikes, Surges und Need for Heat
Der Körper funktioniert wie eine sehr komplexe Maschine, zum größten Teil. Wenn die Maschine auf Energie niedriger, wird die Nachricht an das Gehirn gesendet, dass der Magen leer ist und sie braucht Nahrung. Das Gehirn sendet dann eine weitere Nachricht an den Körper, dass es hungrig ist und so die Suche beginnt. Bei den meisten Menschen, wenn das Essen beginnt das System schlägt, beginnt das Gehirn sendet das Signal, dass der Körper nähert sich voll, ist fast voll und dann ist endlich voll. Während es dauert nur Sekunden, bis das Gehirn an den Körper, dass es hungrig ist zu sagen, kann es rund zwanzig Minuten dauern, damit das Gehirn empfangen und senden die Botschaft, dass der Magen voll ist.
Nachdem Sie essen, hat Ihr Körper viel Arbeit am Abbau dieser neuen Angebot und senden es an die richtigen Stellen im Körper zu tun. Einige Lebensmittel werden sofort zur Energiegewinnung verwendet werden durch einen Prozess namens "Thermogenese".
Thermogenese bezieht sich auf die Erzeugung von Wärme durch den Körper durch die Verbrennung von Nahrung für Energie, weshalb Menschen klagen oft über zu heiß oder verschwitzt nach einer großen Mahlzeit. Einige der Nahrung wird durch das System übermittelt und in Form von Glykogen, damit der Körper zur Energiegewinnung späteren Verwendung gespeichert werden. Falls jedoch die Glykogenspeicher gefüllt sind oder es gibt zu viele Lebensmittel zu verarbeiten, zu viel davon wird vom Körper als Fett gespeichert zu beenden.
Während der Lagerung, Energie Erstellung und Beseitigung Verfahren werden bestimmte Hormone freigesetzt, um mit diesen Lebensmitteln umgehen und kann dazu beitragen, dass die Entscheidung für das, was wohin gehört. Bestimmte Nahrungsmittel können diese Hormone reagieren anders als andere Lebensmittel. Insulin, ein Hormon Fettspeicherung, wird beeinträchtigt durch eine Flut von Kohlenhydraten betroffen, oder genauer gesagt, einfache Kohlenhydrate. Je einfacher ein Kohlenhydrat ist zu verdauen, desto wahrscheinlicher ist es, ein Zucker Spike, die wiederum in einer Insulin-Anstieg Ergebnis führen. Sobald die Insulin genehmigt, die für die einfache Kohlenhydrate, wird der Körper wieder hungrig und der gesamte Zyklus Auftakt erneut.
Der Körper braucht eine regelmäßige Quelle von Nahrung und Energie haben sich jedoch mit Hilfe von anderen Nahrungsquellen und ergänzt und die Beseitigung der so viele einfache Kohlenhydrate wie möglich ist der Schlüssel. Komplexe Kohlenhydrate, insbesondere diejenigen, die in Vollkornprodukte und Gemüse enthalten sind, sind entscheidend für insgesamt gute Ernährung. Wie bereits erwähnt, erzeugt Energie, die Nahrung in Wärme Ergebnisse - etwa 3% ige Erhöhung für Fette, 10% für Kohlenhydrate und 30% für Proteine. Die durchschnittliche Person sieht Mahlzeit Thermogenese von rund 8% induziert, jedoch kann es etwa die Hälfte dieses Betrages für diejenigen, die auf Diäten werden.
Der Nachteil einer Liquid Protein Diet
Das Hauptproblem mit dem All-Flüssigkeit Protein-Diät ist einfach: Menschen sind nicht dazu gedacht, auf Flüssigkeiten alleine leben. Sie sind nicht dazu gedacht, von einem einzigen Nahrungsmittel allein leben. Während Protein ist entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit ist gemeint, die zusammen mit komplexen Kohlenhydraten und Fett gesund Quellen konsumiert werden. Die typische All-Flüssigkeit Protein-Diät bietet rund 400 bis 800 Kalorien pro Tag, die in Ordnung sein für einen Tag oder so in den meisten professionellen Meinungen können, ist aber nicht ratsam für die langfristige Nutzung und ist nicht förderlich für eine langfristige Gewichtsabnahme Programme .
Es gibt mehrere Probleme, die nicht nur aus einer All-Flüssig-Protein-Diät, sondern von zu viel Eiweiß im Laufe des Tages auftreten können. Zu diesen Problemen gehören:
- Übermäßige Protein kann in einem Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt, die schwerwiegend sein genug, um den Herzschlag Wirkung führen kann
- Liquid Protein-Diät kann das Risiko der Entwicklung von Gallensteinen
- Übermäßige Verringerung der Kalorienzufuhr wird langsam oder überhaupt Stall des Stoffwechsels
- Reduzierung der Kalorien über das als gesund kann Amenorrhoe Ergebnis (die abnorme Abwesenheit von Menstruationszyklen)
- Übermäßige Eiweißzufuhr kann zu schweren und chronischen Verstopfung führen.
Schließlich gibt es keine Diäten oder Diätpläne, dass ein Wunder arbeiten können. Ohne eine angemessene medizinische Betreuung und psychologische Unterstützung, ist der beste Plan zum Scheitern verurteilt. Wer über einen Diätplan zu starten oder einfach will Ergänzungen jeglicher Art für eine bessere Gesundheit nutzen sollten ihren Arzt für Orientierung und Beratung zu ersuchen. Darüber hinaus sollte jede Person, die bei der Gewichtsabnahme interessiert sich nicht nur selbst erziehen, sondern suchen eine sinnvolle Übung Programm und finden Sie die richtige Art von Support-System als gut.
