Es gibt eine Menge von Gewichtsverlust Mythen und hier sind einige davon:
Weight Loss Mythos Nr. 1: Bestimmte Nahrungsmittel, wie Grapefruit, Sellerie, oder Kohlsuppe, kann Fett zu verbrennen und machen Sie verlieren Gewicht.
Fakt ist: Kein Lebensmittel kann wirklich Fett zu verbrennen. Wer jemals gehört, Sie essen eine Menge von diesen und Sie verlieren Gewicht? Wer frisst und an Gewicht verliert um genau zu sein? Ich denke, der Grund, warum sie sagen, dass der Verzehr dieser Lebensmittel machen, Gewicht zu verlieren ist aufgrund der Tatsache, dass diese Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Wasserstände sind. Wenn Sie Nahrungsmittel, die viel Flüssigkeit drin (Zitrusfrüchte) essen haben, wird es helfen, Ihren Appetit kleiner, weil der gesamte Flüssigkeit du bist in deinem Körper setzen. Vielleicht ist das, warum sie sagen, dass es macht, Gewicht zu verlieren, aber es ist sicherlich nicht Fett zu verbrennen.
Weight Loss Mythos Nr. 2: "Ich kann abnehmen beim Essen, was ich will."
Fakt ist: Es ist ein Ja und nein. Sie können Gewicht verlieren beim Essen, was Sie wollen, aber das würde bedeuten, dass Sie müssen Ausübung viel für Sie die ganze Energie verbrennen, die Sie gerade in Ihrem Körper haben. , Die überschüssige Energie der Körper nicht brauchen als Glykogen in der Leber gespeichert würden und wenn sie nicht weiter verwendet merken, werden sie dann in Fette umgewandelt werden und würden Sie auch nicht mehr Fette in Ihrem Körper richtig? Es ist ein nicht essen, denn wenn Sie was Sie wollen und nicht ausüben, dann anstelle von Ihnen angeblich "zu verlieren Gewicht, du bist gewinnt sie in großen Mengen - je nachdem, was Sie essen.
Weight Loss Mythos Nr. 3: Fettarme oder fettfreie bedeutet keine Kalorien.
Fakt ist: Das ist nicht wahr. Nur weil es sagt fettarme oder fettfreie bedeutet nicht, es hat keine Kalorien. Fett ist nicht die einzige, die Kalorien hat oder liefert Energie, Eiweiß und Kohlenhydraten, da tut das auch. "Denken Sie daran, die überschüssige Energie der Körper nicht brauchen als Glykogen in der Leber gespeichert werden würde und wenn sie nicht weiter verwendet, sie werden dann auf Fette umgewandelt werden", und dies gilt auch für Kohlenhydrate und Proteine. Daher wird, wenn seine Nährwertangaben "fettarm" oder "ohne Fett" sind es bedeutet nur, dass es Fettanteil ist geringer als normale.
Weight Loss Mythos Nr. 4: Auslassen von Mahlzeiten ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren.
Fakt: Nein, es ist nicht ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Auslassen von Mahlzeiten ist äquivalent zu hungern. Wenn du dich verhungern, werden Sie am Ende das Gefühl hungriger durch die Zeit, die Sie wirklich etwas essen. Was bedeutet, dass durch die Zeit, die Sie etwas essen, werden Sie dazu neigen, mehr als Sie wirklich essen sollte das auch bedeutet, dass Sie wahrscheinlich am Ende gewinnt mehr als Gewicht zu verlieren.
