Haben Sie einen süßen Zahn? Haben Sie oft Verlangen Schokolade und anderen süßen Leckereien? Haben Sie Schokoriegeln oder anderen Süßigkeiten gebunkert auf Ihrem Schreibtisch auf, wenn Sie hungrig oder für eine schnelle Pick-me-up Snack knabbern?
Noch wichtiger ist, Sie fühlen sich oft schuldig, wenn Sie einen Schokoriegel oder ein süßes haben? Und bedeutet das oft essen Sie mehr von der Süßigkeit? Glauben Sie, Sie sind zu sabotieren Ihren Gewichtsverlust Bemühungen durch den Verzehr von all den süßen Sachen?
Okay, genug der Fragen ... Hier sind einige Antworten ....
Die Menschen haben ein Hassliebe mit Zucker. Entweder sie essen viel, oder wenn sie auf Diät sind sie meiden es vollständig. Wir befürchten, Zucker mehr, als wir Fett Angst. Oft höre ich Leute sagen, dass sie auf Diät sind und eliminiert alle Zucker aus der Nahrung.
Natürlich Ausschneiden Zucker nicht ist nicht die Lösung um Gewicht zu verlieren. Sie verlieren Gewicht, indem sie essen weniger Kalorien und Sport treiben, was verbrennt mehr Kalorien.
Der Grund für die Beseitigung von Zucker könnte sein, dass Menschen oft nicht kontrollieren kann, wie viel sie essen. Essen ein wenig ein Bonbon setzt du dich für das Essen mehr davon. Ich bin schuldig, es zu.
Aber wenn du ganz beseitigen Süßigkeiten aus Ihrer Diät, wird es um Sie für unkontrollierbaren Heißhunger und wenn Sie wollen, in ihnen zu geben, könnte man auf einer Binge gehen und es könnte härter emotional sein, damit Sie wieder auf die Strecke.
So, hier ist was für mich gearbeitet ..... Ich habe nicht ganz Zucker aus meiner Ernährung beseitigt, obwohl ich die Einnahme reduziert haben genauso wie ich meine Fettaufnahme reduziert.
Ich denke, es ist besser, Süßigkeiten in Ihr Leben zu übernehmen, als ganz zu vermeiden. Wenn Sie einen Tag (dh Freitag) der Woche benennen, wenn Sie können Ihre Lieblings-süß haben, setzt es Sie sich für den Erfolg der Rest der Woche, weil Sie Station können Sie Heißhunger an jedem anderen Tag, denn Freitag ist gleich um die Ecke.
Die zweitwichtigste, was zu tun ist aller Süßigkeiten und anderen Junk Food aus Ihrem Haus und Ihrem Schreibtisch im Büro / Schubladen loswerden. So schützen Sie sich unbewusst zu erreichen für einen Snack aus Gewohnheit / Langeweile zu verhindern.
So brauchen Sie gehen und kaufen Sie Ihre bevorzugten süße am Freitag und man kann darin ohne schlechtes Gewissen gönnen. Sie werden feststellen, dass Sie Ihre süßen noch so genießen.
Auf den ersten möchten Sie vielleicht langsam anfangen und vielleicht haben 2 Tage von der Woche, wenn Sie Süßigkeiten und dann haben können, wenn Sie Lust haben, schneiden Sie es auf nur 1 Tag pro Woche.
