Ernährungswissenschaftler sind weitere Fragen zu Gewichtsverlust als jedes andere Thema befragt. Es gibt auch eine Fülle von Informationen zu diesem Thema, aber immer noch Fettleibigkeit ist in einem alarmierenden Tempo zunimmt. Ian Marber, der britischen "Food Doctor" glaubt, dass die Antwort einfach ist - wir wissen nicht, wie zu essen! Die überwiegende Anzahl der Bücher auf den Gewichtsverlust, sicherzustellen, dass wir, wie Ernährung, aber wissen wollen, wir wissen, wie eine ausgewogene nahrhafte Diät, die nicht nur hält uns in der Regel gesund, sondern hilft uns auch, unterhält ein gesundes Gewicht zu essen?
Leider im Laufe der Jahre viele von uns haben schlechte Essgewohnheiten entwickelt, für einige Leute diese Ernährungsgewohnheiten an Gewicht, während für andere kann es in einer zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen führen führt. Diese Gewohnheiten können durch eine lebenslange schlechte Ernährung oder könnte auf emotionale und andere Verhaltensauffälligkeiten Punkte, die angesprochen werden müssen zuerst.
Das Hauptziel jeder Gewichtsverlust Programm ist zur Umerziehung der Person über ihre Essgewohnheiten. Die Menschen müssen lernen, wie man sich gesund ernähren werden. Diese Art von Bildung muss in unseren Schulen beginnen und die Schulen müssen ein leuchtendes Beispiel dafür, was sie unterrichten werden, indem sichergestellt wird, dass die Mahlzeiten für die Schüler in der Mittagspause vorgesehen gesund und nahrhaft sind. Im Laufe der Zeit diese Art von Bildung wird infiltrieren Familie und gesunde Ernährung wird zur Norm werden.
Wie können wir also nicht die Mühe zu folgenden einen Gewichtsverlust Regime, das nicht bietet eine ausgewogene gesunde Ernährung?
Vermeiden Sie Diäten, die eingeschränkte Nahrungsaufnahme fördern, besonders wenn sie befürworten essen nur ein oder zwei bestimmte Lebensmittel pro Tag
Vermeiden Sie jede Diät, die bestimmte Gruppen von Lebensmitteln, wie zB Fett aus der Nahrung Schnitte.
Seien Sie vorsichtig bei Diäten, die Förderung der "high dies" oder "niedrig, dass".
Fragen Sie sich, ob dies ein gesundes und ausgewogenes Konzept, das Essen und es ist eine gesunde Ernährung für den Rest Ihres Lebens folgen konnte.
Wenn die Diät verspricht zu viel und scheint zu schön, um wahr zu sein, dann ist es wahrscheinlich!
