Es scheint, wir sind mit mehr und mehr Produkte und Lösungen täglich überschwemmt, die versprechen, uns zu helfen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Ein Werkzeug, das allmählich auf aufgeholt hat (ich selbst sehen, wie sie in einigen Turnhallen jetzt) ist der Kettlebell. Für diejenigen, die nicht wissen, was eine Kettlebell ist, ist es grundsätzlich eine eiserne Kugel, die wie eine kleine Kanonenkugel sieht mit einem dicken Griff auf der Oberseite. Ursprünglich aus Russland, war die Kettlebell in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts von starken und anderen Fitness-Enthusiasten, benutzt und dann war weitgehend dem Ansturm der neumodischen Produkte vergessen begann, den Markt in einer endlosen Welle getroffen. Aber um wieder auf die ursprüngliche Frage, sind Kettlebells der schnellste Weg, um Fett zu verbrennen?
Die Antwort aus meiner Sicht, ist, dass wenn Sie in der Lage zu lernen, sie richtig zu verwenden sind, werden sie ganz sicher sind. Die Kettlebell ist ähnlich wie eine Hantel in gewisser Hinsicht, dass sie kommen in verschiedenen Größen und Sie können sie mit einem Arm zu drücken. Aber der entscheidende Unterschied ist, dass Sie ausführen können, was als "ballistische" Übungen mit ihnen bekannt. Ballistic Übungen kombinieren die Vorteile der Gewichte heben und Herz-Kreislauf-Übung zur gleichen Zeit. Und die Kettlebell, richtig eingesetzt, ist die einzige allgemein verfügbare Tool, das dies tut.
Zusätzlich zu Diäten, ist Trainingsintensität der Schlüssel zur Fettverbrennung. Wenn Sie nicht Fußball im Fernsehen gesehen haben, tun Sie dies, wenn Sie eine Chance bekommen. Schauen Sie, wie groß das Gebiet ist und wie viel läuft die Spieler tun. Schauen Sie sich die Intensität, mit der sie sprinten, um den Ball und wie oft sie ausgeführt werden. Dann den Körper in Form zu suchen. Sie brauchen nicht zu viele übergewichtige Fußballer siehst du?
Wir können nicht alle rausgehen und Fußball spielen jeden Tag. Und man kann sicherlich nicht passen ein Fußballfeld in Ihrem Haus oder Wohnung. Aber ich wette, Sie können eine Kettlebell in Ihrem Haus passen, und ich wette, Sie haben genug Platz, um einige grundlegende Kettlebell Übungen zu machen. So stellen Sie sicher bekommen einige feste Anweisung zunächst so Sie nicht verletzen. Ich empfehle, jemanden zu finden als RKC, die russische Kettlebell Certification zertifiziert, um Ihnen zu zeigen, wie Sie die Grundlagen zu tun. Sobald Sie beginnen mit Kettlebells, wirst du selbst erleben die Fettverbrennung Potenzial dieses altes Werkzeug.
